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控制不住情绪打孩子怎么办

2023-03-24 09:43 1200

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有的家长说,孩子一犯错误,她就控制不住动手,用武力解决,但每次打完都后悔得要命,有没有和这位家长一样的家长呢?那么当我们控制不住情绪打孩子怎么办?

控制不住情绪打孩子怎么办:

1.愤怒来了!首先,接受这个事实:我很生气!我有权生气,我接受我生气的现实。不必内疚或者羞愧。要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。

2.其次,客观地表达出自己的感觉,你对孩子的担心。比如说:我生气是因为我担心你;而不是说:你这个孩子怎么总是这么让人头疼!不要翻旧账、给孩子贴标签,或是口无遮拦的指责。

3.最后,可以直接告诉孩子,我们的期待是什么,孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”,或者能够解决问题的有效方法。

4.半小时效应。给自己立个规矩,不管有多愤怒,都不马上发作,一切等到半小时后再说。然后去做一些能让自己感觉好的事情。

5.意念疏散法。当火气起来时,赶快把意念投注向自己身体内部并伴随深呼吸,直到心情恢复平静。

6.让孩子监督自己。和孩子提前约定:父母答应无论在什么情况下,都要好好说话,不能乱发脾气或随意打骂孩子。

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