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怎样安慰考前紧张的孩子

2023-03-23 14:53 911

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考试前紧张是非常普遍的一种现象,多数孩子考试前一般都会出现紧张的情况,没有什么不大不了的。但是如果过度的紧张,持续好久也调整不过来,就需要好好调整了,怎样安慰考前紧张的孩子?

怎样安慰考前紧张的孩子?

1、让孩子适当的运动,在考试前夕,接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫,所以适当的运动可以调整孩子的状态。

2、帮助孩子宣泄情绪,家长要善于发现孩子情绪的变化,及时与孩子沟通,帮助孩子宣泄情绪,让孩子以积极的情绪去面对学习,应对考试。

3.给孩子正面的心理暗示,因为把考试看的太重,反倒于无形中给自己施加了压力,从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示,考试不紧张,从心理上让孩子更自信。

4.在考试前,家长不要提考试,尽可能地与孩子聊一些轻松的,孩子很感兴趣的话题。

5.充足睡眠,保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳,保持头脑清醒,掌握的知识才能“流动”起来。

6.家长可以给孩子讲一些励志的故事,让孩子找到榜样,向故事中的孩子学习,让他们克服紧张的情绪。

考试只是对阶段性学习掌握程度的检验,家长要告诉孩子用平常的心态来面对孩子即可。

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