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怎么让孩子克服紧张

2023-03-21 13:49 840

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经常会听到家长在讨论这样一个话题,说自己的孩子平时学得挺好的,从不用为孩子的作业操心,周测、月考验成绩也不错,可一到期中期末等大考就因为紧张而发挥失常,那么,怎么让孩子克服紧张?

怎么让孩子克服紧张?

紧张感是“克服”不掉的,或者说,越“克服”越“紧张”。所以,从来不要试图去“克服”紧张,而是要尝试与它和平共处,也就是通常所说的“接纳“它。

1)接纳了“紧张”,才会接纳自己。所有的改变,都是从接纳自己开始的。

2)接纳了“紧张”,才可以把考试前没有好好复习、上课时没有好好听讲、把之前的光阴都浪费掉了的遗憾,全都放下。开始新的征程。

3)接纳了“紧张”,也就是接纳了这次的成绩失利,以及成绩失利会导致的对于事业、学业和人生的影响。当接纳了所有最差的结果后,才可以把心思,从对未来的虚无的恐惧,转移到对近期的实际的计划中。

作为家长,应该鼓励孩子多参加公开的展示活动,多为孩子创造公开展示的机会,缓解孩子的紧张情绪。

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