高中孩子烦躁易怒咋办

高中孩子烦躁易怒咋办？高中时期对于孩子来说是格外的重要，因为马上就要面临着高考这个千军万马过独立桥的挑战，学历压力也就随之而来，然而正是多方压力的共同驱使下，使许多高中生孩子出现烦躁易怒的情绪，面对这种情况家长们不知所措，要怎么解决这个问题也成了高中孩子家长们最关注的事情。

高中孩子烦躁易怒咋办？

1、告诉孩子要学会控制自己的情绪

家长可以教孩子用一个简单的方法：深呼吸，告诉自己保持一 分钟，静一静心。烦躁总是突然来临，让人常常措手不及。要孩子学会控制情绪，深吸气，再缓缓吐出来，重复几次，急躁没有完全消除，但孩子已经有所改变。

2、情绪转移法

烦躁易怒很容易被生活中的负面事件吸引，并且久久沉浸其中，一味的去想那些负面的事情，于是一味的激发自己的坏情绪，坏情绪就一直处于“待发”的状态，这就逐渐养成了烦躁易怒的性格。负面事情的发生是永远也避免不了的，但幸运的是，让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落。让孩子学会情绪转移，相信会对孩子烦躁易怒有很大的改善作用，

3、用积极的方式去发泄

烦躁易怒充满杀伤力，也只有伤害了身边人的情绪表达方式，才会被称为烦躁易怒。要让孩子明白要用正确的方式去发泄自己的情绪，而不应该是伤害身边亲近的人。

4、避免在孩子面前唠叨个没完

高中孩子考试多，有的父母自己首先沉不住气，总是唠叨个没完没了：“只差几天了，复习得怎么样”，“你要注意提高效率”，“你应当再勤奋一点”，“这次考不好会影响你一辈子”。这种唠叨无意中在家庭里制造一种紧张气氛。想要高中孩子情绪稳定，不烦躁易怒，父母首先要保持一颗平常心。最好是内紧外松，不让自己的紧张情绪过分外露，影响到学业压力大的孩子。

5、家长要耐心倾听，少批评教训

当高中孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说，听孩子倾诉、抱怨、允许发个小火，可以跟他们一起订计划，不光是学习计划，也可以是一件小事情，切记不要拿那些人人都知道的大道理来教训孩子。

6、避免家庭琐事干扰孩子

临近高考，为了保持孩子稳定的情绪，家庭中最近发生的容易引起情绪刺激的事情，例如父母之间的争吵、与邻里之间的纠纷及其他冲突，最好不要当着孩子的面讨论，避免孩子精神受到意外影响而增加烦恼。对于家庭的其他重大事情，最好也安排在考试之后再做决定，以免分散孩子的精力，从而影响考试成绩。

7、给孩子营造一个温馨，愉快的家庭环境

鼓励孩子多出去锻炼身体、主动给孩子提供娱乐如在家看一场电影或一个好的电视节目等，还可以多开开家庭会议，多探讨一些孩子感兴趣的话题。