家长如何引导孩子的情绪管理

学会控制情绪对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，通常也能很好的对抗挫折，情绪管理对孩子的身心健康发展有这些重要的作用。作为家长，我们要如何引导孩子的情绪管理呢？

家长如何引导孩子的情绪管理：

1.建立孩子对家长的安全型依恋

对家长有安全型依恋的孩子，其情绪管理能力发展水平较高。这是因为孩子在家长的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，家长们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

2.帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。家长们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中从而引导孩子的情绪管理，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。

比如说孩子生气的时候，家长们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3.对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易引导孩子的情绪管理。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

4.帮助孩子表达他的情绪

当孩子有情绪的时候，他们会使用尖叫和打击来表达愤怒，使用眼泪来表达失望，用大笑和癫疯来表达喜悦。这些反应可能会干扰家长或老师，然后，家长们会试图通过各种策略来抑制甚至阻止孩子情绪的表达：敲诈、胁迫、威胁，或者给他们不想要的东西。

但是当我们知道情绪表达的作用和重要性时，我们就更容易接受它们。家长要采取仁慈的姿态，教会孩子如何表达情绪，这有利于孩子的和谐发展。

5.帮助孩子释放情绪

如果家长能够耐心的跟孩子沟通，教他们积极地表达自己的情绪，孩子就会记录下这种态度，并接受它。帮助孩子释放情绪的关键步骤是在孩子情绪爆发的时候陪伴他。

能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。家长们要帮助孩子，做好情绪管理，做一个阳光健康、积极向上的孩子。