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学不进去怎么办很烦躁

2023-01-12 14:48 788

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首先,我们应该明白,烦躁不想学习的心态,大家都存在,不要因此存在对自我的否定。其次,心情烦躁也是存在原因,找到症结所在,尽快解决问题困扰,可以让心情平复,从而有助于学习状态回升。再次,我们会发现,平时处于工作状态,心情和精力还都好,一静心学习就开始有各种杂念涌上心头,建议您可以寻找一个同伴一起学习,相互督促;或烦躁时,看些励志书籍自我勉励;亦或让自己先做些简单的学习任务,把心绪平静下来,再平缓地提高学习难度。

总之,还是比较建议您,虽然烦躁,但还是不断变换方式自我调节,继续学习。学习原本就是件苦差事,当你克服困难完成任务,就会有空前的成就感和满足感。

家长面对这种情况可以试试以下方法:

1、首先你要学会肯定孩子。找出孩子的优点然后给予肯定,孩子被肯定了焦虑的情绪就能得到一定缓解。

2、学会倾听孩子内心的想法。当孩子把内心的话讲出来以后有些问题就已经解决了一大半,因为有些问题就是因为孩子的情绪无处宣泄造成的。

3、陪孩子旅行一次。当然旅行的目的是为了缓解孩子焦虑的情绪、增加跟孩子的有效沟通、开阔孩子的视野。

4、前面三条都做到以后,再鼓励孩子制定学习的目标,目标不要太远大,例如下次考试成绩不退步。

成绩不退步算是一个学习目标吗?当然算。实现了这个目标才可以再制定下一个目标,例如下次考试进步一个名次、再下一次进步两个名次……这样孩子慢慢就进入了学习的良好状态了。

心理有故障,做事要打折。如果这份焦虑来自对成绩的担扰,帮他分析原因,多鼓励少批评,让他扬长避短、改进方法,心理先豁朗起来。如果焦虑来自于家人,就要设法转变家人的做法,不要压不要逼,帮助他正视成绩,找准努力的方向。家人给孩子的温暖会让孩子摆平心态,不焦不躁,快快乐乐地去解决问题。

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