智能手机（包括平板等电子产品）在我们的生活中无孔不入，很多孩子喜欢使用手机，看剧、聊天、打游戏，既浪费时间、又损害视力、还破坏专注力，家长们没有几个不为此苦恼的。

如何教育孩子少玩手机：

1.大人以身作则。如果大人一回到家就抱着手机，什么事情都不做，甚至不陪孩子玩耍。当孩子好不容易拿到手机时，自然也是学着大人的做法，那就别怪他不听话。

2.卸掉感兴趣的软件。孩子喜欢拿着手机玩，肯定是手机里有他喜欢的游戏、视频，你可以卸载手机里宝宝感兴趣的游戏、视频。平时在孩子面前玩手机，最好只是工作和联系他人，改变孩子玩手机是为了娱乐的想法。

3.约定玩耍时间。建议每周或者每月进行家庭会议，把需要家庭成员执行或者需要达成一致的事件，放到这个仪式感的会议上来，听取每位家庭成员的建议，并进行认真的讨论和协商，大家一起遵守和监督。

4.把手机和现实生活连接起来。生活中我们经常需要用到手机，比如购物、社交、上网课，让孩子明白，手机也好，平板也好，都只是一个工具，可以帮助我们做很多事，使我们的生活更方便更美好，但不是要成为我们的主人。

5.利用现实的工具重演电子游戏。打打杀杀的小游戏，两个人拿着不同的武器对砍，完全可以用乐高积木里的小人演绎。比如角色扮演游戏，可以卡牌化。对更复杂的战略策略游戏，还可以故事化。这就等着家长和孩子一起开发啦！

孩子长时间沉迷玩手机的危害：

1.破坏孩子的注意力。手机带来的满足感太容易获得，长时间沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考。

2.妨碍大脑发育。研究报告指出：每天盯着屏幕超过两小时的孩子，语言和推理考试表现较差，容易导致大脑发育不全，简单的说会让孩子变笨！

3.占用宝贵时间。别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡、该干做什么的时候不去做，最后孩子就晚别人一步。

4.导致睡眠障碍。手机画面过于明亮，会影响人体褪黑素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。

如何教育孩子少玩手机就是家长以身作则，多给孩子一些陪伴和关爱，让孩子的回忆不仅仅有手机，更多的是父母的陪伴。